統合失調症

３つの視点からみるチェック項目

統合失調症は、脳の働き・感情・思考・人間関係など、さまざまな面に影響を及ぼします。
以下の3つの視点から、自分の状態をやさしく振り返ってみましょう。

①【体調面のチェック】

夜眠れているか？昼夜逆転していないか？
身体がだるく、起き上がるのがつらくなっていないか？
食事や入浴など、日常のセルフケアができているか？
外出や人との会話を避ける傾向が強くなっていないか？
薬の副作用や過剰な眠気が続いていないか？

②【思考・感情のチェック】

頭の中がざわざわして落ち着かないことが増えていないか？
物音や視線に過敏になっていないか？
「誰かに見られている／狙われている」と感じる瞬間がないか？
気分の波（落ち込み・イライラ・興奮）が激しくなっていないか？
自分が自分でないような感覚におちいっていないか？

③【人間関係・生活習慣のチェック】

周囲との関係に無理が生じていないか？
自分の気持ちを素直に伝えられる人はいるか？
家族や支援者に遠慮しすぎて疲れていないか？
「ふつう」に見られるよう、無理に頑張っていないか？
静かな時間・安心できる場所は確保できているか？

統合失調症は、一人ひとり症状の出方が違うので、「自分にとっての変化」に気づけるかが大切です。

統合失調症を回復に導く

❖統合失調症と向き合うあなたへ

―「心と体の調和」が、回復の道しるべになります

統合失調症は、「心の病」といわれることが多いですが、
実際には脳や神経系、ホルモンバランス、自律神経、睡眠など——
心と体の広い領域に関わる、とても繊細な病気です。

人と違う感覚があって、うまく説明できない
薬で落ち着いているように見えても、内面はつらい
話を聞いてもらえる場所が、どこにもない

そんな思いを抱えていませんか？

統合失調症は、回復までに時間がかかることも多いですが、
正しい理解と、やさしい関わり方があれば、少しずつ穏やかな日常を取り戻すことができます。

❖ 東洋医学の視点からみた統合失調症

東洋医学では、心身の不調は「気・血・水」の巡りと「五臓」のバランスの乱れと捉えます。
統合失調症のような精神的疾患は、特に以下のような内的要因と関係が深いとされています。

心（しん）：
神（こころ）の座。過労・緊張・悲しみなどで不安定になると、幻聴・妄想などに影響
肝（かん）：
気の流れを調整。イライラや怒りを抑えると、気の滞りが生じやすい
腎（じん）：
生命エネルギーの源。慢性的な恐れ・不安が腎を弱らせ、精神的安定を損ねる

つまり、感情・生活・エネルギーのバランスを丁寧に整えることが、心の落ち着きにつながります。

❖ 心理学の視点からみた「苦しみの背景」

統合失調症は、トラウマ・過去の経験・家庭環境など、多くの背景が複雑に絡み合っています。

自分の想いを伝えるのが怖い
社会や家族に“適応”するために無理をしている
小さいころから「普通でなければならない」と言われてきた
自分の感情をうまく扱えない

こうした「わかってほしいのに、わかってもらえない」孤独感が、
さらに思考や感情を追い詰めてしまうことがあります。

心の調和が、体の安定につながる。
これは、私自身の20年の体験からも確信していることです。

たとえば、不安・焦り・孤独感——
こうした「心の揺れ」は、精神面に影響を及ぼし、ときに症状を悪化させることすらあります。

逆にいえば、心がととのうと、体の症状も少しずつ落ち着いていく。
そんなケースを、私はこれまで何度も見てきました。

統合失調症に向き合うあなたへ。
薬や食事だけでは整えきれない「心」を、いっしょに見つめてみませんか？

私のサポートは、
難病を経験してきた私だからこそできる、
心と体の“両方”を整えるアプローチです。

こんな方は、ぜひご相談ください

統合失調症の診断を受け、どう付き合っていけばいいか分からない
薬は続けているが、不安や孤独が消えない
自分の感覚を否定されることが多く、つらい思いをしてきた
無理なく、人と関われるようになりたい
自分の内面を、誰かと一緒に整理してみたい

私が提供しているサポート

❖東洋医学的アプローチ：内側の流れを整え、心を落ち着かせる

気・血・水の巡り、五臓六腑のバランスをもとに体質を分析
睡眠・自律神経・ストレス・エネルギーの低下を丁寧に調整
あなたの状態に合わせた、無理のない過ごし方・食養生などをご提案します

❖ 心理的アプローチ：あなたの“内なる声”を静かに聴く

頭の中のざわざわや混乱に、やさしく耳を傾けます
感情の起伏や無力感を整理し、「どうにもならない」を「少しならやってみよう」に変える対話
心の安全基地となれるような、静かなサポートの場をご用意します

❖ 日常をととのえる支援：少しの安定が、大きな安心へ

昼夜逆転・食事・入浴・人との距離感など、崩れやすい生活習慣を一緒に整えます
家族や支援者との関係の持ち方・周囲との距離の取り方を考えるサポートも可能です
何もできない日があっても大丈夫。「できた」を育てる伴走を大切にしています

❖ 無理をしない自然なケア：「治す」よりも「安心して生きる」

私のサポートは、「何かをさせる」ものではありません
自分の内面とやさしく向き合い、「あ、ここなら大丈夫かも」と感じられる場をつくります
東洋医学・心理学・脳科学・自然科学・当事者経験を融合し、“その人らしい安心”を支えます

私のサポートは、「方法を押しつける」ものではありません。
あなた自身が「納得して、安心して進める」ことを大切にしています。

だからこそ、継続できる。
その積み重ねが、自然と寛解へとつながっていくと、私は信じています。

こんな未来が、あなたを待っています

朝、目覚めたときに「今日は落ち着いていけそう」と感じる日が増えてきます
人の目や音に過敏にならず、自分のペースで動けるようになります
「またあの感じになったらどうしよう」という不安が、少しずつ静まっていきます
“うまくやらなきゃ”という緊張が和らぎ、呼吸がふっと軽くなっていきます
そしてある日、「あ、今日は自分のことを責めていなかった」と気づく瞬間が訪れます

病気の根本を見つめながら、ムリなく、少しずつ。
そんなペースで取り組みたい方のための個別サポートです。

まずは、お話を聞かせてください。
初回は無料でご相談いただけます。

サポートのご予約はこちら

受付時間：
平日9:00～21:00
※ご予約フォームからの受付は24時間対応しております。

統合失調症に悩むあなたへ

統合失調症を根本的に回復・克服するなら、さえき生薬の「難病寛解専門個別サポート」をご検討ください。

「難病寛解専門個別サポート」は、
あなたの“心の声”と“身体の状態”のどちらにも、丁寧に耳を傾けるサポートです。

「人と違っていても、私は私でいい」
そんな安心感を、あなた自身のなかに育てていけるように。

一歩ずつ、でも確かな歩みを。
あなたが“あなたらしく”生きていくための土台づくりを、静かに支えてまいります。

私自身、20年以上難病と向き合ってきた経験があります。
だからこそ、同じように悩む方の気持ちに、100％寄り添うことができます。

当サポートでは、
病院での治療と併用しながらも、自然に特化した、やさしいアプローチで、
あなたの体と心の状態に合わせた無理のない回復ルートをご提案しています。

「これなら、自分にもできそう」

そんな安心感を土台にすると、不思議と不安が減っていきます。
そして本来の、あなたらしい生き方が、少しずつ顔を出してくれるようになります。

❖サポートは“相性”が大切です

改善をめざすプロセスは、長い道のりになることもあります。
だからこそ、誰と一緒に歩むかは、とても大切な要素です。

どんな人がサポートするのか？
その考え方や経験は、自分と合っているのか？

そんな不安や疑問が少しでも軽くなるよう、
ぜひ、私のプロフィールやこれまでの歩みもご覧になってみてください。

まずは、気軽にお話しできる初回相談をご利用いただくのもおすすめです。
あなたの今の状態を丁寧に伺い、これからの方向性をご一緒に考えていきます。

あなたが、あなたらしく生きていけるように——
心からのサポートをお約束します。