パニック障害
🌿パニック障害と向き合うあなたへ
ここは、誰にも言えない心の揺れに、そっと寄り添う場所です。
ある日突然、胸が締めつけられるような動悸や息苦しさに襲われ、
「このまま倒れてしまうのでは…」と感じたことはありませんか。
病院では「命に関わる症状ではない」と言われても、
その恐怖は言葉にしがたいものです。
外出や電車、スーパーのレジ…
何気ない日常の場面でも、ふとしたきっかけで不安が押し寄せてくることがあります。
「またあの発作が来たらどうしよう…」
そう思うだけで胸がざわつき、
本当は行きたい場所や、会いたい人をあきらめてしまう日もあるかもしれません。
でも、その気持ちは決してあなただけのものではありません。
ここは、そんな心にそっと寄り添い、
小さな安心と希望を取り戻していくための場所です。
◎回復のヒントは日常の小さな変化から
パニック障害は、日々の小さな変化に表れることがあります。
一人ひとり症状の出方が違うので、「自分にとっての変化」に気づけるかが大切です。
①【体調・行動面のチェック】
（クリックしてチェック✅）
✅動悸・息切れ・めまい・震えなどが、急に起こることがあるか？
✅呼吸が浅くなり、過呼吸のような状態になったことがあるか？
✅発作への恐怖から、人が多い場所・電車・会議・美容院などを避けていないか？
✅外出のときに「途中で倒れたらどうしよう」と不安が先立っていないか？
✅睡眠中や朝方に、急な不安や恐怖感で目覚めることがないか？
②【思考・感情のチェック】
（クリックしてチェック✅）
✅「自分はおかしくなってしまったのでは」と感じることがあるか？
✅発作を繰り返すことで、自信や自己肯定感を失っていないか？
✅「また発作が起きたらどうしよう」という予期不安に縛られていないか？
✅他人の視線や評価に敏感になり、自分を抑え込んでいないか？
✅周囲に理解されず、「このつらさを説明できない」と感じていないか？
③【生活習慣・人間関係のチェック】
（クリックしてチェック✅）
✅安心できる場所や、気持ちを話せる相手が身近にいない
✅病院や検査では「異常なし」と言われ、行き場のない不安を抱えている
✅自分だけが取り残されているような孤独感を抱えていないか？
✅家族に心配をかけまいと、無理して平気なふりをしていないか？
✅生活の自由が制限され、「できること」が減ってきていないか？
◎病気に振り回される人生から抜け出す
❖「心と体の調和」が、回復のカギに
パニック障害は、
単に「心の病」と片付けられるものではありません。
実際には自律神経、ホルモンバランス、など——
心と体の広い領域に関わる、とても繊細な病気です。
「こんな自分はダメなんじゃないか」
「頑張っても、もうどうにもならない」
「こんなことを思う自分は、弱いんじゃないか」
そんな不安が生じたときは、
心と体のバランスが崩れているサインかもしれません。
◎現代医療とは別視点のアプローチ
東洋医学では、
心身の不調は「気・血・水」の巡りと「五臓」のバランスの乱れと捉えます。
パニック障害のような急な発作・息苦しさ・不安感は、
特に以下のような内的要因と関係が深いとされています。
（クリックしてチェック✅）
✅心（しん）＝精神・意識・思考・生命活動の司令塔
→過度な思考や緊張で、“心”の落ち着きが乱れる
✅腎（じん）＝生命エネルギーの源
→不安や恐れで腎が弱り、パニックの土台に
✅肝（かん）＝ストレスや怒り
→ストレス処理の要。感情を抑圧することで“気の滞り”が生じる
✅肺（はい）＝肌や体毛の潤い・防御力を管理
→呼吸・皮膚・境界。過緊張や閉塞感で、息がうまくできなくなる
このように、心（気）の偏りが、
臓腑の働きに影響するのが東洋医学の基本的な考えです。
東洋医学では、「心身一如」――体と心はひとつながりと捉えます。
つまり、統合失調症においても、
心と体のバランスを整えることが本質的なアプローチのひとつといえます。
◎心理学の視点からみた再燃リスク
現代心理学でも、精神疾患とストレスの関連性はよく知られています。
特にパニック障害では、
以下のような心理状態が再燃リスクを高めるといわれています。
（クリックしてチェック✅）
✅恐怖、不安、怒り、無力感、孤独感
✅「何もできない自分」「人に迷惑をかける自分」への否定
✅コントロールを失うことへの強い恐れ
✅「ちゃんとしなければ」「迷惑をかけてはいけない」という思い込み
これらの状態が続くと、心が疲れ、体の免疫バランスも乱れ、
結果として症状の悪化や停滞を招くこともあります。
“心が緩む”ことで、“体が緩む”という現象は、
多くの方の中に共通して見られるものです。
私はこれまで、そうした変化を何度も目の当たりにしてきましたし、
私自身の20年の体験からも確信していることです。
◎回復～安定への流れイメージ
思考や感情が不安定なときは、
まず心の状態を整えていくことが大切です。
考えすぎたり、感情が乱れやすかったりすると、
心や体の不調が続きやすくなることもあります。
ただし、
心だけでなく体の状態も含めて整えることで、
より安心して過ごせるようになるケースが多いです。
そのため、
当サポートではまず「心身のバランスをととのえる」ことを、
丁寧にご一緒していくことを大切にしています。
- どのような理屈で心身のバランスがとれるのか、
ご本人に理解して頂く必要があるので分かりやすく説明します。 - その上で、実際に心身のバランスをとれるようになって頂き、
ご自身で再燃リスクを減らせれるようにしていきます。 - ご本人が継続するなかで、次第に体得できるようになります。
必要に応じて病気を引き起こす根源的な歪みを減らしていくことも行います。
不安が積み重なると、体にも心にも負担がかかります。
当サポートでは、そうした再発への不安に寄り添い、
日々の安心を少しずつ築いていくお手伝いをしています。
以上のように、
統合失調症と向き合う方に寄り添いながら、心と体の両面からサポートします
難病を経験してきた私だからこそできる、
心と体の“両方”を整えるアプローチです。
私自身、病気との向き合い方を変えたことで、
再発の不安が和らぎ、体も心も穏やかに過ごせるようになりました。
◎このような方は、早めにご相談ください
- 発作が怖くて外出ができなくなっている
- 病院で「異常なし」と言われたが、体がつらいまま
- 「また起きたらどうしよう」という予期不安に支配されている
- 相談できる相手がいなくて、ずっと一人で抱えてきた
- 薬以外の方法や、心と体の両面からのアプローチに関心がある
病気の根本を見つめながら、ムリなく、少しずつ。
そんなペースで取り組みたい方のための個別サポートです。
まずは、お話を聞かせてください。
初回は無料でご相談いただけます。
受付時間：
平日9:00～21:00
※ご予約フォームからの受付は24時間対応しております。
私のサポートは、「方法を押しつける」ものではありません。
あなた自身が「納得して、安心して進める」ことを大切にしています。
だからこそ、継続できる。
積み重ねることで、自然と回復へとつながる。
その実感をサポートで提供しています。
◎たとえば、こんな未来を目指せます
- 朝、目覚めたときに「今日は大丈夫かもしれない」と感じる日が増えてくる
- 外出中も、「もし何かあっても落ち着ける」と思えるようになる
- 「また起きたらどうしよう」という不安が、少しずつ遠ざかっていく
- 人と会ったあと、ぐったりせずに、自分らしい時間を取り戻せるようになる
- そしてある日、「あれ？最近、発作のことを考えてなかった」と気づく瞬間が訪れる
パニック障害に悩み、生きづらさを感じているあなたへ。
心と体、両方の声を聴きながら、やさしく寄り添うサポート。
さえき生薬の「難病寛解専門 個別サポート」では、
病院での治療と併用しながら、自然に特化したアプローチで、
ご自身の状態に合わせた無理のないケアをご提案しています。
経験をもとにした丁寧な対話で、
少しずつ「本来のあなたらしさ」を取り戻していくお手伝いができれば幸いです。
精神的なツラさ、悲しさは、
20年以上、難病と向き合い、乗り越えた私が対応いたします。
必ずあなたのお気持ちに寄り添います。
「これなら、自分にもできそう」
そんな安心感を土台にすると、不思議と不安が減っていきます。
そして本来の、あなたらしい生き方が、少しずつ顔を出してくれるようになります。
◎サポートは“相性”が大切です
回復をめざすプロセスは、長い道のりになることもあります。
だからこそ、誰と一緒に歩むかは、とても大切な要素です。
どんな人がサポートするのか？
その考え方や経験は、自分と合っているのか？
そんな不安や疑問が少しでも軽くなるよう、
ぜひ、私のプロフィールやこれまでの歩みもご覧になってみてください。
まずは、気軽にお話しできる初回相談をご利用いただくのもおすすめです。
あなたの今の状態を丁寧に伺い、これからの方向性をご一緒に考えていきます。
あなたが、あなたらしく生きていけるように——
心からのサポートをお約束します。