うつ病
🌿うつ病と向き合うあなたへ
ここは、誰にも言えない心の揺れに、そっと寄り添う場所です。
うつ病と診断されたとき、
胸の奥に小さなざわめきが広がったことはありませんか。
「この先、私はどうなってしまうんだろう…」
「周りに迷惑をかけてしまうかも…」
「昨日まで普通にできたことが、今日はまったく手につかない」
体は動いていても、心がついていかない日。
理由もなく涙が出たり、何も感じられなくなったりする日。
周囲にはうまく伝えられず、
自分だけ取り残されたような孤独を抱えることもあるかもしれません。
でも、その気持ちは決してあなただけのものではありません。
ここは、そんな心にそっと寄り添い、
小さな安心と希望を取り戻していくための場所です。
◎回復のヒントは日常の小さな変化から
うつ病の症状は、日々の小さな変化に表れることがあります。
一人ひとり症状の出方が違うので、「自分にとっての変化」に気づけるかが大切です。
①【体調・行動面のチェック】
（クリックしてチェック✅）
✅朝、布団から出られない・朝がとにかくつらくないか？
✅身体が重く、疲れやすく、休んでも回復しない感じがないか？
✅食欲の変化（過食・拒食）や睡眠障害（過眠・不眠）が出ていないか？
✅外出や人とのやり取りを避けたくなっていないか？
✅仕事や家事、勉強など、以前できていたことが手につかなくなっていないか？
②【思考・感情のチェック】
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✅何をしても楽しくない、喜びが感じられない
✅自分には価値がないと感じたり、自分を責める気持ちが強くなっていないか？
✅ネガティブな考えが止まらず、思考がぐるぐるしていないか？
✅未来に希望が持てない／“いなくなりたい”という思いがよぎっていないか？
✅笑ったり、人と接することが“演技”のように感じていないか？
③【生活習慣・人間関係のチェック】
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✅人との距離感がわからなくなってきていないか？
✅頑張りすぎて、心が疲弊していないか？
✅家族や周囲に気を遣いすぎて、自分の気持ちを後回しにしていないか？
✅「ちゃんとしなければ」という思考に縛られていないか？
✅一人になりたくなる一方で、孤独がつらくないか？
◎病気に振り回される人生から抜け出す
❖「心と体の調和」が、回復のカギに
うつ病は、
単に「心の病」と片付けられるものではありません。
実際には自律神経、ホルモンバランス、など——
心と体の広い領域に関わる、とても繊細な病気です。
「周りから「甘え」と思われてしまう」
「理由もないのに涙が出る」
「がんばりたくても、もう力が出ない」
そんな不安が生じたときは、
心と体のバランスが崩れているサインかもしれません。
◎現代医療とは別視点のアプローチ
東洋医学では、
心身の不調は「気・血・水」の巡りと「五臓」のバランスの乱れと捉えます。
うつ病のような焦燥感、息苦しさ、不安感は、
特に以下のような内的要因と関係が深いとされています。
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✅心（しん）＝精神・意識・思考・生命活動の司令塔
→心が疲れることで、不眠や焦燥感につながる
✅肝（かん）＝ストレスや怒り
→感情の調整役。ストレスで“気の巡り”が悪くなり、抑うつ状態に
✅脾（ひ）＝消化吸収のかなめ
→思考・消化・心身の安定を支える。悩みすぎると脾が弱り、気力が低下
このように、心（気）の偏りが、
臓腑の働きに影響するのが東洋医学の基本的な考えです。
東洋医学では、「心身一如」――体と心はひとつながりと捉えます。
つまり、うつ病においても、
心と体のバランスを整えることが本質的なアプローチなのです。
◎心理学の視点からみた再燃リスク
現代心理学でも、精神疾患とストレスの関連性はよく知られています。
特にうつ病では、
以下のような心理状態が再燃リスクを高めるといわれています。
（クリックしてチェック✅）
✅頑張り屋・責任感の強い性格
✅自分の気持ちをうまく言えない環境
✅幼少期の否定的な体験や、自己肯定感の欠如
✅過去の失敗や人間関係の傷
これらの状態が続くと、心が疲れ、体の免疫バランスも乱れ、
結果として症状の悪化や停滞を招くこともあります。
“心が緩む”ことで、“体が緩む”という現象は、
多くの方の中に共通して見られるものです。
私はこれまで、そうした変化を何度も目の当たりにしてきましたし、
私自身の20年の体験からも確信していることです。
◎回復～安定への流れイメージ
思考や感情が不安定なときは、
まず心の状態を整えていくことが大切です。
考えすぎたり、感情が乱れやすかったりすると、
心や体の不調が続きやすくなることもあります。
ただし、
心だけでなく体の状態も含めて整えることで、
より安心して過ごせるようになるケースが多いです。
そのため、当サポートではまず「心身のバランスをととのえる」ことを、
丁寧にご一緒していくことを大切にしています。
- どのような理屈で心身のバランスがとれるのか、
ご本人に理解して頂く必要があるので分かりやすく説明します。 - その上で、実際に心身のバランスをとれるようになって頂き、
ご自身で再発リスクを減らせれるようにしていきます。 - ご本人が継続するなかで、次第に体得できるようになります。
必要に応じて病気を引き起こす根源的な歪みを減らしていくことも行います。
不安が積み重なると、体にも心にも負担がかかります。
当サポートでは、そうした再発への不安に寄り添い、
日々の安心を少しずつ築いていくお手伝いをしています。
以上のように、
うつ病と向き合う方に寄り添いながら、心と体の両面からサポートします
難病を経験してきた私だからこそできる、
心と体の“両方”を整えるアプローチです。
私自身、病気との向き合い方を変えたことで、
再発の不安が和らぎ、体も心も穏やかに過ごせるようになりました。
◎このような方は、早めにご相談ください
- 朝起きられない・何もやる気が起きない状態が続いている
- 何をしても心が晴れず、自分を責めてしまう
- 薬は飲んでいるけど、根本的に整えたい
- 誰にも話せない“苦しさ”を抱えている
- 東洋医学・心理学など多面的なサポートに関心がある
病気の根本を見つめながら、ムリなく、少しずつ。
そんなペースで取り組みたい方のための個別サポートです。
まずは、お話を聞かせてください。
初回は無料でご相談いただけます。
受付時間：
平日9:00～21:00
※ご予約フォームからの受付は24時間対応しております。
私のサポートは、「方法を押しつける」ものではありません。
あなた自身が「納得して、安心して進める」ことを大切にしています。
だからこそ、継続できる。
積み重ねることで、自然と回復へとつながる。
その実感をサポートで提供しています。
◎たとえば、こんな未来を目指せます
- 朝、目覚めたときに「今日ならできるかも」と感じる日が増えてくる
- 何もしたくなかった日々に、小さな楽しみや希望が芽生えてくる
- 自分を責める気持ちがやわらぎ、「まあ、いいか」と思える瞬間が増えていく
- ひとつ、またひとつと、“できたこと”を感じられるようになる
- そしてある日、「今日は、自分のことを少し好きでいられた」と気づく瞬間が訪れる
うつ病に悩み、生きづらさを感じているあなたへ。
心と体、両方の声を聴きながら、やさしく寄り添うサポート。
さえき生薬の「難病寛解専門 個別サポート」では、
病院での治療と併用しながら、自然に特化したアプローチで、
ご自身の状態に合わせた無理のないケアをご提案しています。
経験をもとにした丁寧な対話で、
少しずつ「本来のあなたらしさ」を取り戻していくお手伝いができれば幸いです。
精神的なツラさ、悲しさは、
20年以上、難病と向き合い、乗り越えた私が対応いたします。
必ずあなたのお気持ちに寄り添います。
「これなら、自分にもできそう」
そんな安心感を土台にすると、不思議と不安が減っていきます。
そして本来の、あなたらしい生き方が、少しずつ顔を出してくれるようになります。
◎サポートは“相性”が大切です
回復をめざすプロセスは、長い道のりになることもあります。
だからこそ、誰と一緒に歩むかは、とても大切な要素です。
どんな人がサポートするのか？
その考え方や経験は、自分と合っているのか？
そんな不安や疑問が少しでも軽くなるよう、
ぜひ、私のプロフィールやこれまでの歩みもご覧になってみてください。
まずは、気軽にお話しできる初回相談をご利用いただくのもおすすめです。
あなたの今の状態を丁寧に伺い、これからの方向性をご一緒に考えていきます。
あなたが、あなたらしく生きていけるように——
心からのサポートをお約束します。